Az elmúlt néhány hónapban sokan azon kaptuk magunkat, hogy hirtelen belevettük magunkat abba, hogy a hét minden napján, 24 órában megosszuk az életünket a másikunkkal. Ez még egy nagyszerű kapcsolatra is eléggé megterhelheti. És kombinálva a szorongás és stressz a koronavírus-járvány körül egy teljesen új szintre emelte a kapcsolati kihívásokat. Kellemetlen és meglehetősen váratlan a viszály közted és valaki között, akit igazán érdekel.
Mondtál néhány dolgot, amit megbántál? Türelme a töréspontig megfeszült? Vannak olyan pillanatok, amelyeket nagyon szeretnél törölni, és van esélyed újraélni? Íme néhány javaslat a Covid-19 kapcsolati sebek gyógyítására.
Azok számára, akik gyakorlatilag soha nem töltötték a teljes 24 órás napjukat, naphosszat a házastársukkal, az utóbbi idők különösen nagy kihívást jelentenek. Ha elfelejtette az egyedül töltött idő értékét, itt az ideje, hogy igényt tartson magának.
Még akkor is, ha elrendelték, hogy menjen a helyére, még mindig van mód arra, hogy teret teremtsen egy csendes önvizsgálathoz. Próbáld ki:
Ha olyan helyen tartózkodik, ahol legalább néhány külső, társadalmilag távolságtartó tevékenység megengedett, menjen el egy közeli parkba. Tegyen egy sétát a természetben. Vagy csak üljön le a pázsitra, és értékelje a természetet, és azt a házastársát, akiben most csalódott vagy.
Hé, ezek nagyon-nagyon nehéz idők voltak. Ha úgy találtad, hogy magad és a kapcsolatod egy olyan irányba sodródik, amelyet nem igazán akarsz, akkor nagyon rendben van, ha szakember segítségét kéred. Tudd, hogy nem vagy egyedül. Az egészségügyi szakemberek egyik aggálya az érzelmi feszültség, amelyet a járvány kezelése okoz.
Szerencsére rengeteg helyen lehet segítséget találni. Ha még mindig rendelkezik biztosítással, használja a tanácsadási juttatást, és vegyen részt néhány alkalomban, hogy Ön és kapcsolata visszatérjen a pályára. Még akkor is megtalálhatja, ha Ön azon milliók közé tartozik, akik elvesztették a biztosításukat, vagy soha nem kapták meg ingyenes online házassági tanácsadás. Ha még nem áll készen arra, hogy beszéljen róla, legalább keressen egy jó kézikönyvet, amely segít tisztázni ezeket a sáros gondolatokat.
Igen, ne feledd. Ne feledje, hogy akivel most kihívást jelent, az ugyanaz, akibe beleszerettél. Emlékezz a jó pillanatokra, hagyd magad mosolyogni és éld át őket. Egyikünk sem tökéletes, semmi esetre sem. Tehát légy hajlandó megbocsátani azokat a dolgokat, amelyeket haragból vagy csalódottságból mondtak. Aztán vegyél levegőt. Egy mély lélegzet. És nézz körül magadon mindarról, amiért még hálásnak kell lenned. Mindannyiunknak, ha még itt vagyunk, sok mindenért hálásak lehetünk.
Mondtál néhány dolgot, amit megbántál? Türelme a töréspontig megfeszült? Vannak olyan pillanatok, amelyeket nagyon szeretnél törölni, és van esélyed újraélni? Íme néhány javaslat a Covid-19 kapcsolati sebek gyógyítására.
Szánjon egy személyes időt
Azok számára, akik gyakorlatilag soha nem töltötték a teljes 24 órás napjukat, naphosszat a házastársukkal, az utóbbi idők különösen nagy kihívást jelentenek. Ha elfelejtette az egyedül töltött idő értékét, itt az ideje, hogy igényt tartson magának.
Még akkor is, ha elrendelték, hogy menjen a helyére, még mindig van mód arra, hogy teret teremtsen egy csendes önvizsgálathoz. Próbáld ki:
- Extra hosszú zuhanyozás vagy fürdőzés. Komolyan. Mi a sietség?
- Keressen egy csendes sarkot, szobát, teraszt vagy akár szekrényt, és maradjon egyedül a gondolataival.
- Dolgozz azon a hobbin, amely arra kényszerít, hogy csak rád és rád összpontosíts.
Ha olyan helyen tartózkodik, ahol legalább néhány külső, társadalmilag távolságtartó tevékenység megengedett, menjen el egy közeli parkba. Tegyen egy sétát a természetben. Vagy csak üljön le a pázsitra, és értékelje a természetet, és azt a házastársát, akiben most csalódott vagy.
Kérjen szakmai segítséget
Hé, ezek nagyon-nagyon nehéz idők voltak. Ha úgy találtad, hogy magad és a kapcsolatod egy olyan irányba sodródik, amelyet nem igazán akarsz, akkor nagyon rendben van, ha szakember segítségét kéred. Tudd, hogy nem vagy egyedül. Az egészségügyi szakemberek egyik aggálya az érzelmi feszültség, amelyet a járvány kezelése okoz.
Szerencsére rengeteg helyen lehet segítséget találni. Ha még mindig rendelkezik biztosítással, használja a tanácsadási juttatást, és vegyen részt néhány alkalomban, hogy Ön és kapcsolata visszatérjen a pályára. Még akkor is megtalálhatja, ha Ön azon milliók közé tartozik, akik elvesztették a biztosításukat, vagy soha nem kapták meg ingyenes online házassági tanácsadás. Ha még nem áll készen arra, hogy beszéljen róla, legalább keressen egy jó kézikönyvet, amely segít tisztázni ezeket a sáros gondolatokat.
Ne feledje: Bocsáss meg és légy hálás
Igen, ne feledd. Ne feledje, hogy akivel most kihívást jelent, az ugyanaz, akibe beleszerettél. Emlékezz a jó pillanatokra, hagyd magad mosolyogni és éld át őket. Egyikünk sem tökéletes, semmi esetre sem. Tehát légy hajlandó megbocsátani azokat a dolgokat, amelyeket haragból vagy csalódottságból mondtak. Aztán vegyél levegőt. Egy mély lélegzet. És nézz körül magadon mindarról, amiért még hálásnak kell lenned. Mindannyiunknak, ha még itt vagyunk, sok mindenért hálásak lehetünk.